Как стать секс-гигантом

У вас есть всё — мощная мускулатура, «»рельеф»», силища, как у быка… Но давайте поговорим начистоту…» «У вас есть всё — мощная мускулатура, «»рельеф»», силища, как у быка… Но давайте поговорим начистоту: при всех этих выдающихся внешних качествах, не рискуете ли вы оказаться несостоятельным в постели? К сожалению, рискуете, так как страсть к мышечному росту, порой, берет верх над здоровым чувством меры. А в тренинге, как и в любом деле, нужна умеренность. С точки зрения физиологии, упражнения укрепляют не только здоровье, но и потенцию. Более того, они омолаживают организм. Уже доказано, что для мужчин бодибилдинг — это источник «»вечной молодости»». Тренинг и здоровая диета укрепляют кости и мышцы, сжигают жир, развивают силу и выносливость, улучшают настроение и сон — и все это вместе приводит к повышению сексуальной потенции. У мужчин среднего и старшего возраста упражнения могут даже «»подстегнуть»» выработку «»юношеских»» гормонов. Но чтобы все этого работало, нужна сбалансированная программа тренинга: упражнения с отягощениями, аэробные занятия и развитие гибкости — в комплексе и в умеренных дозах. 3-5 таких тренировок в неделю по часу в день, и в спальне вы всегда будете на высоте. На то есть масса чисто физиологических причин. В частности, упражнения расширяют сосуды в пещеристых телах члена, тем самым улучшая доступ крови, а значит, и эрекцию. Психология Сами понимаете, секс — это не только физиология. Поразительно много здесь зависит от самооценки. С психологической точки зрения, самооценка — один из самых важных факторов сексуальности. Если вы недовольны своим телом или стыдитесь его, вы вряд ли сможете получать удовольствие от секса. Например, мужчины с избыточным весом часто терзают себя мучительными подозрениями насчет своего «»микроскопического члена»». Действительно, на фоне обшей тучности их мужское достоинство как-то теряется и выглядит меньше, чем есть на самом деле. На этой почве может даже развиться импотенция! К счастью, проблема вполне разрешима: достаточно посидеть на диете, заняться спортом, сбросить лишний вес — и пропорции возвращаются к норме. Чрезмерное внимание к собственной внешности, иначе говоря, нарциссизм, тоже может стать серьезной помехой в сексуальной жизни. Бывает, человека так «»заклинит»», что он постоянно думает о том, как выглядит со стороны. Особенно часто это происходит при общении с новым партнером. А в постели с такими мыслями далеко не уедешь! Они, мягко говоря, отвлекают от основного занятия. Все хорошо в меру Вы же не хотите превратиться из неотразимого Казановы в жалкого постельного «»банкрота»»? Тогда научитесь разумно планировать свой тренинг. Все, что для этого нужно — чувство меры и здравый смысл. Упражнения — это прекрасно. Но больше — не всегда лучше. В тренинге, как и вообще в жизни, существуют «»границы разумного»». Если переступать эти границы, страдать будет буквально все: здоровье, самочувствие, ну и, конечно, секс. Возможно, перетренированность не доведет вас до травмы или болезни. Возможно, ваши мышцы даже сохранят свою стальную твердость… Но может случиться так, что одна — и немаловажная! — часть тела «»откажет»» в самый неподходящий момент. Самый опасный, в смысле секса, период наступает, когда вы пытаетесь увеличить интенсивность тренинга. Именно в это время вы больше всего рискуете «»опростоволоситься»» в постели. Дело в том, что слишком долгие тренировки снижают уровень тестостерона. Например, у бегунов и борцов он падает иногда на 60-80 процентов ниже нормы. Точно так же снижается и выработка спермы. Тренинг в разумных пределах, наоборот, повышает уровень тестостерона. И если вы будете действовать с умом, ваш сексуальный потенциал нисколько не пострадает. Конечно, наращивать интенсивность необходимо — иначе мышцы не будут расти. Но делать это надо постепенно, а не «»наскоком»». Другой вопрос — может ли перетренированность привести к импотенции? По мнению ученых, все-таки нет. Перетренированность действительно снижает уровень тестостерона, но не до степени полного полового бессилия. Когда ничего не хочется Вместе с тем, большинство специалистов признают, что сверхинтенсивный тренинг угнетающе действует на половое влечение. Как, впрочем, любое переутомление или стресс. К сожалению, многие мужчины считают, что эрекция должна у них возникать «»по первому требованию»». И это распространенное заблуждение иногда приводит к настоящим трагедиям. Вы устали, у вас был трудный день, слишком тяжелая тренировка, вас что-то тревожит… Неудивительно, что у вас ничего не получилось! Одна-единственная неудача еще ни о чем не говорит. Тем более что она возникла не на пустом месте, а по вполне понятным причинам. Некоторые мужчины в такой ситуации впадают в отчаяние и делают поспешные выводы о своей импотенции. Не надо становиться врагом самому себе. Отнеситесь с пониманием к своему организму, и будьте уверены: в следующий раз все будет как всегда! Ясно, что если вы проводите долгие часы в зале, у вас остается меньше сил на общение с подругой. И здесь дело не столько в гормонах, сколько в обычной человеческой усталости. Не только тело Как видите, «»железо»» и секс прекрасно уживаются друг с другом: надо только знать меру.

About the author